Savoir dire non avec calme et sans t'excuser
Dire non n'est pas impoli. C'est une manière de rester fidèle à toi-même.
Un droit, pas un caprice
Tu peux refuser une invitation, une question, un geste, une suite de soirée. Aucune raison à fournir, aucun contrat à honorer.
Ceux qui comprennent un non sont ceux avec qui on construit quelque chose de sain.
Des phrases à garder en poche
« Merci, mais ça ne me convient pas. » « Je préfère en rester là pour ce soir. » « J'ai passé un bon moment, je vais rentrer. »
Elles sont claires, polies et sans appel. Dis-les d'une voix posée.
Si l'autre insiste
Répète ta phrase une fois, calmement. Si l'insistance continue, quitte les lieux et rejoins un endroit fréquenté, ou demande l'aide du personnel.
L'insistance est un signal d'alerte. Tu n'as rien à prouver.
Un non sans drame
Dire non ne ferme pas forcément la porte à tout. Tu peux refuser une proposition tout en gardant le goût d'une discussion cordiale.
Un ton posé et un sourire suffisent souvent. Tu n'as pas besoin de hausser la voix ni de te fâcher pour être entendu.
Après coup
Si un rendez-vous t'a mis mal à l'aise, parles-en à un proche. Tu n'as pas à garder cela pour toi.
Tu peux aussi signaler un comportement déplacé sur une plateforme, si la rencontre venait d'elle.
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